Ce qu'ils ont découvert sur eux-mêmes
Nos programmes ne ressemblent pas aux formations classiques. Les participants repartent avec une meilleure compréhension de leurs propres dynamiques relationnelles — pas juste des outils théoriques, mais une vraie conscience de ce qui se joue dans leurs interactions quotidiennes.
Ces témoignages reflètent l'expérience de personnes qui ont accepté d'explorer leurs schémas interpersonnels avec curiosité. C'est ce regard sur soi qui fait toute la différence.
Un parcours qui s'adapte à votre rythme
L'apprentissage de la psychologie interpersonnelle demande du temps. On ne change pas sa façon d'interagir en quelques semaines. Notre approche progressive permet d'intégrer les concepts petit à petit, à travers des situations concrètes tirées de votre quotidien.
Phase d'observation
On commence par identifier vos patterns relationnels habituels. Pas de jugement, juste une prise de conscience de comment vous fonctionnez naturellement dans vos échanges avec les autres.
Compréhension des mécanismes
Une fois que vous voyez vos schémas, on explore d'où ils viennent et pourquoi ils se répètent. C'est souvent là que les déclic arrivent — quand on comprend le "pourquoi" derrière nos réactions automatiques.
Expérimentation progressive
Vous testez de nouvelles façons d'interagir, sans pression. Certaines choses marcheront mieux que d'autres, et c'est normal. L'objectif est de construire votre propre boîte à outils relationnelle, adaptée à qui vous êtes.
Des formats qui correspondent à différents besoins
Certaines personnes préfèrent travailler en groupe, d'autres ont besoin d'un accompagnement plus personnalisé. On propose plusieurs formules parce qu'il n'y a pas une seule bonne manière d'apprendre sur soi.
Ateliers en petits groupes
- Sessions de 6 à 8 personnes pour favoriser les échanges authentiques
- Exercices pratiques basés sur des situations réelles que vous rencontrez
- Retours personnalisés sur vos observations et vos expérimentations
- Espace sécurisé où vous pouvez partager sans crainte d'être jugé
- Modules de 3 heures espacés de deux semaines pour intégrer entre chaque session
Accompagnement individuel
Pour ceux qui préfèrent un rythme plus personnel ou qui travaillent sur des problématiques spécifiques. On se concentre uniquement sur vos situations, vos défis, vos objectifs relationnels particuliers.
Programme mixte
Combine les avantages des deux approches. Vous bénéficiez de la richesse des échanges de groupe tout en ayant des rendez-vous individuels pour approfondir ce qui vous concerne personnellement.
Les questions qu'on nous pose le plus souvent
Voici ce que les gens veulent généralement savoir avant de se lancer dans un travail sur leurs dynamiques interpersonnelles.
Avant de commencer
- Est-ce que ça demande des pré-requis en psychologie ? Non, on part de votre expérience concrète.
- Combien de temps ça prend vraiment ? Variable selon chacun, mais comptez au minimum 6 mois pour voir des changements durables.
- C'est adapté à quels profils ? À toute personne qui veut comprendre ce qui se joue dans ses relations.
Pendant le parcours
- Qu'est-ce qui se passe si je bloque sur un exercice ? On ajuste, on trouve une autre entrée. Pas de cadre rigide.
- Je peux adapter le rythme si j'ai une période chargée ? Oui, on construit ensemble un planning réaliste.
- Comment je sais si je progresse ? Par les retours que vous donnent votre entourage et par votre propre ressenti dans vos interactions.
Après le programme
- Je garde un accès aux ressources ? Oui, tout le matériel reste disponible.
- Qu'est-ce qui change concrètement ? Vous repérez plus vite vos schémas automatiques et vous avez plus de choix dans vos réactions.
- Il y a un suivi possible ? Des sessions de consolidation peuvent être organisées selon vos besoins.
Retours d'expérience
« J'avais l'impression de toujours me retrouver dans les mêmes impasses relationnelles au travail. Le programme m'a aidée à voir que je reproduisais un schéma que j'avais développé bien avant. Maintenant, quand je sens que ça se reproduit, je peux m'arrêter et choisir une autre réaction. C'est pas magique — ça demande encore de l'attention — mais au moins j'ai le choix. »
« Ce qui m'a le plus marquée, c'est de découvrir que mes difficultés relationnelles n'étaient pas dues à un défaut de personnalité, mais à des mécanismes de protection que j'avais mis en place. Comprendre ça a tout changé. Je me suis sentie moins "cassée" et plus capable de faire évoluer ces patterns. Le travail continue, mais avec beaucoup plus de bienveillance envers moi-même. »